素质教育与考试心理中小学生的素质教育与考试心理

  随着考试的临近,许多学生开始感到一些压力,担心这担心那。这是正常现象。但是,如果我们能学会适当调整自己的心理压力,并将其转化为动力,对我们度过这一关,取得理想的成绩会更有帮助。

  首先,合理安排作息时间,科学用脑。有效地复习功课是考试成功的前提和基础。要抓紧时间,全力以赴,但一定要合理安排日程,有计划地复习,忙而不乱,紧张有序,取得好的复习效果。搞大疲劳战术,开“通宵”,会让你精疲力尽,疲惫不堪,不仅达不到良好的复习效果,还会影响身心健康。

  所谓科学用脑,主要是指我们要按照生物钟运行的规律,在大脑的最佳兴奋状态下尽可能高效地复习。同时要注意大脑的卫生保健,科学用脑。比如读写结合,适当运动,语文、数学、外语交替复习,边读、写、听边综合复习,可以保持大脑兴奋,有助于提高复习效果,保证适当休息、充足睡眠、合理饮食。另外。还要强调复习的方法,把系统复习、重点复习、综合复习很好地结合起来,有计划、有步骤地复习,既要融会贯通,又要突出重点,才能达到最好的复习效果。

其次,要克服焦虑,保持良好的精神状态。我们知道只有好好复习才能考好。如果复习期间有不安、焦虑、粗心或侥幸心理,就不能认真复习。我们要采取积极的心态去调整,比如在复习中途放松一下,做一些自己喜欢做的事情,或者找自己信任的同学老师倾诉,解决自己的不良心态。同时要注意劳逸结合和饮食卫生,防止疾病和安全事故的发生。

  第三,充分准备考试。你必须记住考试的时间和地点,准备好所有的考试用品。应对照测试对象逐项检查测试物品,包括钢笔、铅笔、小刀、橡皮、圆规、三角板、量角器、直尺、垫板等。多带两支钢笔和铅笔。考试前最好提前15分钟进入考场,以便熟悉环境,适应考场气氛,稳定情绪。最后,到了考试的时候。

  8点50分,电视终于开始了。主持人穿着西装,举止优雅,不慌不忙地在讲台上发言。首先,从考前的心理准备,备货,考点的熟悉程度——到学习方法,等等。看完之后,我感触颇深。其中一些与他们通常的做法不谋而合:

  1.考试前一天一定要放松,不要搞所谓的冷淡。

  2.考试前一定要准备好所有考场要用的物品。不要着急的时候发现自己没有。那就亏大了,还会影响后面的考试。

  3.考试前一定要熟悉考试的环境,包括考点的位置,交通,离居住地的远近,这样才能及时准确的找到自己的考点和座位,为考试开个好头。

  4.考试的时候一定要认真审题,做完之后再仔细检查。做题的时候一定要先选择自己能做的,不要跑题,以免影响后面的题。关于这一点,我曾经在孩子考试的时候写过一个纸条,“请认真看题,请认真查题,切记!”放在他的铅笔盒里,考试的时候让他放在桌子上,时不时提醒自己。

5,考完试不要和别人核对答案,要相信自己,以免影响接下来的科目考试。另外,我经常对孩子说:“爸爸不会因为你现在考了多少次而责怪你,因为那只是为了检查你没有掌握好的东西。你知道问题是什么,我们就好好掌握吧。”W

  6.关于学习方法,我觉得每个人都有自己的方法,但还是要学习好的有效的学习方法,让孩子掌握自己的学习方法。说了这么多,孩子终究还是孩子,都有贪玩的天性。另外,孩子的心理还不是很成熟,还处于生长发育阶段。我觉得既要照顾孩子的学习,又不能给孩子太大的压力,以免刚开学就厌学,因为孩子的逆反心理很强。

  另外,不能说不关注孩子的考试成绩,但也不能过分关注。我觉得它反映的不仅仅是好的和不好的,重要的是它真正告诉了我们,我们的孩子在哪些方面不擅长,我们和我们的孩子应该在哪些方面着力和借鉴。总之,我会和孩子一起学习,努力让孩子在老师的谆谆教诲下茁壮成长。同时也希望全世界的老师和家长给孩子一个阳光快乐的童年!

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